Gold Price Dropped : वाढत्या वयानुसार शरीरातील रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गाठी (Blood Clots) होण्याचे प्रमाण वाढते. या गाठींमुळे रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो, ज्याचा परिणाम हार्ट अटॅक, ब्रेन स्ट्रोक किंवा अर्धांगवायू (Paralysis) सारख्या गंभीर आजारांमध्ये होऊ शकतो. शरीरातील कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी वाढल्याने या समस्या अधिक तीव्र होतात.
तुमचे रक्त नैसर्गिकरित्या पातळ राहावे आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहावा, यासाठी तुमच्या स्वयंपाकघरात उपलब्ध असलेल्या या ६ नैसर्गिक गोष्टींचा आहारात समावेश करा:
बीट हे कंदमूळ रक्तासाठी एखाद्या चमत्कारापेक्षा कमी नाही. यात मुबलक प्रमाणात लोह (Iron), पोटॅशियम आणि सोडियम असते.
डाळिंबामध्ये शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील ‘फ्री रॅडिकल्स’ नष्ट करण्याचे काम करतात.
स्वयंपाकाची चव वाढवणारा लसूण आणि कांदा औषधी गुणधर्मांनी युक्त आहे.
मसाल्याच्या पदार्थातील दालचिनी ही रक्तवाहिन्यांसाठी अत्यंत गुणकारी आहे.
सीझनल फळ असलेल्या जांभळाचे आरोग्यदायी फायदे खूप आहेत.
हळद आणि आल्यामध्ये दाहशामक (Anti-inflammatory) गुणधर्म असतात.
केवळ या पदार्थांच्या सेवनाने काम भागणार नाही, तर तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत खालील बदल करणे देखील गरजेचे आहे:
- व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम करा.
- आहार नियंत्रण: तेलकट, तळलेले आणि अति गोड पदार्थ खाणे टाळा.
- पाणी: दिवसभरात पुरेसे पाणी प्या, जेणेकरून रक्त घट्ट होणार नाही.
